10 Puntos Para Controlar tu Ira | Zaga Meeting Planners International

10 Puntos para Controlar tu Ira

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10 Puntos para Controlar tu Ira

A diferencia de lo que muchos piensan, el enojo en un grado alto no desaparece, es un error quererlo erradicar, ya que es parte de la personalidad y en muchos casos motor para vencer obstáculos.
Lo que debemos hacer es controlarlo y calmarlo para que esté a nuestro servicio y equilibrarlo, formando parte de las decisiones de trato para las personas que conviven con uno.
Por lo cual te damos diez consejos para controlar al gran genio que llevas dentro.

1.-Patea algo
El descargar la furia con objetos sin llegar a lastimarse es terapéutico

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2.-Golpea el viento

Golpear al aire libre o dar patadas es como si estuvieras haciendo boxeo de sombra

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3.-Grita

Puedes ir a un lugar apartado y gritar a todo pulmón

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4.-Dí groserías

Sin que nadie te escuche dí todas las groserías que conozcas sin parar

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5.- Haz garabatos
En un cuaderno viejo, dibuja garabatos sin pensar

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6.-Toma agua
Consume agua de una manera calmada y retenla en el paladar y después pásatela.

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7.-Respira hondo y bruscamente
Respira profundo e inmediatamente saca el aire por la boca lo más rápido que se pueda

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8.-Piensa en sexo
Al pensar en una situación erótica y sexual segregamos endorfinas quitando el enojo

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9.-Come algo
Puedes consumir lo que más te guste para calmar ese genio

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10.-Hablar por redes
Manda un mensaje por tus redes sociales y comenta como te sientes.

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Autor: Lic. José Alfredo Venegas Sánchez Creativo en www.zagaplaners.com
Tel.5026 0416
alfredo@zagaplanners.com

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